છોકરીઓ માટે ફિટ રહેવાની દિનચર્યા આ કરવું જોઈએ યોગાસનથી ફિટ રહેશે અને યુવાન
સુંદર દેખાવ માટે
વધતી ઉંમરમાં છોકરીઓએ પોતાની ફિટનેસનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું પડે છે જેથી તેઓ સુંદર દેખાઈ શકે.
મનની તાજગી
મગજની તાજગી સાથે ઉત્સાહ જાળવી રાખવા માટે છોકરીઓએ યોગ કરવા પડશે.
નિયમિત વ્યાયામ
નિયમિત વ્યાયામ કરો તમારે તમારી વ્યાયામ દિનચર્યામાં યોગાસનોનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ.
વિરોધાભાસી મુદ્રા
તમારે દરરોજ વિપરિતકર્ણી આસન કરવું જોઈએ, આમ કરવાથી તમારું શરીર ફિટ રહેશે.
પર્વતાસન
પર્વતાસન શરીરમાં હળવાશ અને આરામ લાવે છે તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સુપ્ત વક્રાસન
સુપ્ત વક્રાસન પણ તમારા શરીરને ફિટ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
સુખાસન
સુખાસન કરવાથી તમે તમારા મનમાં શાંતિ રાખો છો.
સઢવાળી
તમે બોટિંગ પણ ખૂબ જ સરળતાથી કરી શકો છો, તે તમારા શરીરને લવચીકતા આપે છે.
વૃક્ષાસન
તમારા શરીરને ફિટ રાખવામાં પણ વૃક્ષાસન ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે.